Atenção (Ação OPA requerida): O sensor está a reter os dados de Variabilidade (RR) para não corromper o seu SampEn. Como resolver: 1. Posicione a braçadeira mais acima (no bíceps). 2. Aperte um pouco mais para evitar entrada de luz. 3. Respire fundo e não mexa o braço.
COMPORTAMENTO TEMPORAL (SampEn | RMSSD | PPG)
2.50.0
1200400
Guia Completo do Usuário e Biofeedback
1. Funcionamento dos Cálculos: Os valores de SampEn e RMSSD não são instantâneos de um segundo. Eles são calculados com base numa "janela deslizante" dos últimos 50 a 60 batimentos (aproximadamente 1 minuto de dados). Isto garante estabilidade estatística e evita que um único batimento errado estrague toda a leitura.
2. SampEn (Linha Rosa - Complexidade): Mede a entropia ou "riqueza" do sinal cardíaco.
• Valores Altos: Indicam um sistema nervoso resiliente e relaxado.
• O "Pico" de Início: Ao começar uma conta mental ou tarefa nova, é normal ver um pico súbito. Isto é o seu cérebro "quebrando" o ritmo anterior para se engajar.
• Valores Baixos: Durante o esforço mental contínuo, o ritmo torna-se mais rígido e previsível, baixando o SampEn.
3. RMSSD (Linha Azul - Parassimpático): Reflete a atividade do nervo vago e a capacidade de relaxamento do corpo.
• Quanto maior o RMSSD, maior a sua prontidão para lidar com o estresse.
4. Uso Correto dos Wearables (JARVIS C): Sensores óticos (PPG), como Coospo HW9 e Polar Verity Sense, são sensíveis ao movimento.
• Mantenha o braço imóvel: Movimentos geram "Artefatos". Se a linha PPG (Verde Água) der saltos bruscos, ignore os dados de SampEn e RMSSD daquele momento.
• Nota Tecnológica: Ao selecionar o modelo no painel, o nosso sistema (SOPHIA) ajusta automaticamente o algoritmo de filtragem de ruído. Cintas de ECG (Avanutri/H10) possuem maior estabilidade nativa que os sensores óticos.
🧘 Como Voltar a Relaxar?
Para reduzir a carga e subir o RMSSD: Expire de forma prolongada (soprando o ar devagar). O sistema parassimpático responde em segundos à expiração longa, trazendo o ponteiro de volta para a zona verde.