Reencontre o Ritmo
Natural do Seu Corpo
Uma ferramenta simples e cientificamente embasada para otimizar sua saúde física e mental, atuando como um “reset” para o sistema nervoso.
Recomendado uso em Notebook para melhor captura.
A Coerência a 0.1 Hz
A respiração ressonante, ou respiração coerente, é uma técnica poderosa que envolve respirar a uma frequência específica de aproximadamente 0.1 Hertz (Hz).
Isso equivale a cerca de 5 a 6 respirações completas por minuto. Nesse ritmo específico, os ritmos naturais do corpo — a oscilação da frequência cardíaca e as ondas de pressão sanguínea — entram em harmonia máxima.
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Frequência de Ressonância
O ponto ideal de sincronização natural do corpo humano.
Visualizando a Transformação
Veja como a respiração altera o padrão das suas ondas cardíacas (Simulação).
*O padrão senoidal suave indica máxima eficiência do barorreflexo e equilíbrio autonômico.
Equilíbrio do Sistema Nervoso
A prática regular atua como um “reset” fisiológico.
Nervo Vago
Estimula o sistema parassimpático, responsável pelo “descanso e digestão”.
Menos Ansiedade
Combate o estresse crônico, promovendo calma e bem-estar.
Saúde VFC
Maximiza a Variabilidade da Frequência Cardíaca, indicador de resiliência.
Foco e Clareza
Melhora o funcionamento cerebral e a clareza mental.
Entenda seu Biofeedback
A tecnologia rEXPIRE utiliza a webcam para monitorar a mecânica da sua respiração. A transparência científica é nosso pilar.
O Gráfico FFT vs. Coerência Cardíaca
O que o App mede (0.1 Hz)
O gráfico FFT mostra a frequência dominante do movimento do seu peito. Um pico em 0.1 Hz confirma que você está respirando a 6 respirações por minuto.
O que é Coerência Cardíaca
A coerência cardíaca real é a sincronização fisiológica entre a respiração e a VFC. Embora respirar a 0.1 Hz induza este estado, a webcam mede o movimento respiratório.
Pronto para Reinicializar?
Siga o guia visual e busque o pico de 0.1 Hz no gráfico.
Iniciar Prática AgoraAviso: Fins informativos. Consulte um profissional de saúde para diagnóstico.