Sopro de Paz
Guia de Equilíbrio Integrado
Sopro de Paz: Saúde Mental & Foco Cognitivo
Um ecossistema terapêutico projetado para escolas e empresas. Focado na superação do estresse diário e bloqueios por meio dos recursos integrados do nosso Web App.
A Mediação de Vygotsky na Prática
Na perspectiva socioconstrutivista de Vygotsky, a ansiedade atua como uma barreira que bloqueia o acesso à Zona de Desenvolvimento Proximal (ZDP).
Nosso App atua como instrumento mediador (scaffolding). Ao associar o pacer visual, a escrita metacognitiva e afirmações focadas, o usuário transita para a autorregulação consciente.
Os 3 Pilares de Equilíbrio
- ✔Guia Visual: Sincronia em tempos exatos de ressonância respiratória para reequilibrar o sistema nervoso.
- ✔Escrita Expressiva: Check-in e check-out metacognitivo para transformar estresse em tomada de consciência.
- ✔Self-Talk: Afirmações dinâmicas sintonizadas com a respiração para alívio de ruminações.
Estrutura Baseada em Evidências
O Web App permite aplicar de forma adaptativa ritmos de ressonância validados cientificamente:
Matriz de Regulação (6 Semanas)
| Semanas | Prática no App | Foco |
|---|---|---|
| 1-2 | Frequência Clássica + Escrita | Quebrar ciclo de ansiedade aguda. |
| 3-4 | Ritmos Focados + Self-Talk | Reduzir irritabilidade mantendo foco. |
| 5-6 | Uso Flexível e Humming (Mic) | Sustentar autorregulação e NO. |
Preparação
Desconecte-se. Faça o check-in do seu estado.
Integração
Registre os frutos desta ressonância.