rEXPIRE VFC Vibe Flow
REXPIRE.BIO • Otimização Humana e Alta Performance
Nível de Dificuldade (Gamificação)
Ajustes do Guia
Cronômetro
00:00
Ritmo de Ciclos
0.1 Hz (6.0 RPM)
Coerência Cardíaca
0%
BPM Real-Time
--
Aguardando sinal...
Média rMSSD
-- ms
Tônus Vagal
Média SDNN
-- ms
Variabilidade Geral
Razão LF/HF (Balanço)
--
Simpático / Parassimpático
Stress Index (Baevsky)
--
Sample Entropy (SampEn)
--
Tacograma RR & BPM (Histórico)
Densidade de Potência (FFT/PSD Resonance)
Histórico de Práticas VFC 0
Nenhuma Prática Selecionada
Selecione uma sessão do seu histórico clínico à esquerda para projetar as trajetórias emocionais e relatórios de índices.
Prática VFC
Sábado, 24 de Maio às 17:45
rMSSD
-- ms
SDNN
-- ms
LF/HF Ratio
--
Stress Index
--
SampEn
--
Trajetória Emocional (Circumplexo de Russell)
Registo Clínico de Estados
Etapa 1: Antes do Treino
Nome do Utilizador:
Estado Emocional:
Estado Cognitivo:
Etapa 2: Pós-Treino
Estado Emocional:
Estado Cognitivo:
Relatório Geral & Análise Clínica
Anotações do Profissional
📖 Guia Clínico do Utilizador
rEXPIRE - Biofeedback de Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC)
⚙️ 1. Personalização & Configuração da Prática
Clique no botão ⚙️ situado na janela do pacer respiratório para ajustar os tempos de Inspiração, Pausa (Cheio), Expiração e Pausa (Vazio). Pode também carregar uma imagem ou foto do seu computador para personalizar o círculo de foco.
Clique em Conectar Cinta para sincronizar com os sensores Polar H10 ou Avanutri. A percentagem de bateria do sensor aparecerá no ecrã. Para desligar ou encerrar a leitura, utilize o botão ❌ Parar Sensor para desativar a ligação de imediato e poupar bateria.
⏱️ 2. Protocolo de Sessão & Gamificação
Ao iniciar, o sistema entra num período obrigatório de estabilização fisiológica de 60 segundos (1 minuto) para criar a linha de base de VFC. Conclua as perguntas iniciais da Etapa 1 (Pré-Treino). Ao final do treino, responda à Etapa 2 (Pós-Treino) para registar as transições cognitivas.
Selecione o seu nível no painel de dificuldade:
- Fácil: Algoritmo tolerante. Se o pico de ressonância estiver focado na banda LF, concede bónus e snapped automático para 100% de coerência.
- Moderado & Difícil: Aumento de rigor matemático. Atingir 100% gera uma chuva de estrelas de recompensa e avança de nível automaticamente.
📈 3. Dicionário de Índices Clínicos de VFC
Mede a atividade parassimpática (tônus vagal). Valores mais altos indicam relaxamento profundo e maior capacidade regenerativa do corpo.
O desvio padrão de todos os intervalos RR. Representa a variabilidade cardíaca geral e a resiliência do sistema regulatório autonómico.
Mede a tensão regulatória simpática. Valores de 50 a 150 são normais em repouso. Leituras acima de 250+ indicam alta carga de estresse (Luta ou Fuga).
Mede a complexidade saudável do sinal. Sistemas biológicos saudáveis são imprevisíveis e complexos (alta entropia); a fadiga e o estresse reduzem este índice.
O espectrograma mapeia a distribuição de energia por faixas de frequência. O objetivo terapêutico do protocolo é concentrar a energia na banda **LF (Low Frequency: 0.04 a 0.15 Hz)**, gerando uma torre alta e fina centrada em 0.10 Hz. Este padrão indica acoplamento perfeito entre a respiração lenta (6 ciclos por minuto) e o barorreflexo.
⚙️ Configurações do Pacer
Distribuição do Ciclo
Inspire
5s
Segure
0s
Expire
5s
Vazio
0s
🧘 Registo Clínico - Etapa 1 (Antes de Iniciar)
💎 Registo Clínico - Etapa 2 (Pós-Treino)
Respire fundo. Descreva suas alterações internas de transição neurofisiológica: